周りの友達や職場の女性でも、なんだか最近綺麗になったと思っていたらやっぱり彼氏ができていたという話はよくありますよね。
バツ2で結婚3回している私自身も、恋をしている時は肌の調子も良いと実感しました。
実際のところ、恋をすると綺麗になるのは気持ちの問題なのか、それとも医学的な根拠があるのか気になるところです。
今回は恋をすると綺麗になるのはなぜなのかその真相を明らかにすると共に、もっと綺麗になる方法もお伝えしますので、恋する皆さん要チェックです！
恋をすると綺麗になるのは本当？
結論から言うと、恋をすると綺麗になると言われるのは気持ちの問題もありますが、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌が活性化することが大きいです。
以下に詳しく見ていきましょう。
恋をすると綺麗になる医学的な根拠
人を好きになってドキドキしてときめくと、女性ホルモンであるエストロゲンが活発に分泌されますが、これこそが綺麗になる元と言われています。
さらに脳内に神経伝達物質のドパーミンが満ちていき、ますます女性ホルモンの分泌が活性化されるわけです。
では、女性ホルモンが活性化するとなぜ綺麗になるのでしょうか？まず押さえておきたいのが、女性ホルモンエストロゲンの作用です。
・若々しい艶のある肌
・ふくよかな女性らしい肉体
・胸のふくらみ
・骨の強化
・自律神経の安定
エストロゲンの分泌は上記のような働きを担っています。
ところが女性は、生理や更年期やダイエット等でホルモン分泌が悪くなることも多いです。
私も50歳を超えて更年期を迎えると、一気に肌が疲れやすくなりほうれい線も目立つようになりました。これは閉経を迎えて、エストロゲンの分泌が急激に下がったことが原因です。
しかし恋をすることでエストロゲンがどんどん増えると、女性は若々しい肌や肉体をキープできます。
このように、恋をして綺麗になることは、医学的にも証明されているのです。
恋をすると綺麗になろうと女性は頑張る
女性ホルモンが分泌になる以外に、多くの女性は恋をすると自然とおしゃれや美容に意識が向きます。
誰しも大好きな人に、「可愛いね」、「綺麗だね」と褒められたいもので、綺麗になろうと頑張ることは自分磨きにも繋がり、実際綺麗になります。
彼氏を虜にする綺麗になる方法
恋をすると女性ホルモンが活性化して綺麗になることが分かりました。
さらに美しさを増すために、日頃からできる「綺麗になる方法」を押さえておきましょう。
とにかく男性は、「潤いのある女」が好きですよ！
美肌対策
艶と潤いのある美肌は、年を感じさせません。濃いメイクより、すっぴん美人のほうが男性は好みます。
美肌作りで私が「これがいい」と最終的に決めて使い続けてるのは、以下の3つです。
- 【エトヴォス】アルトモイストシリーズ
- 【コスメデコルテ】リポソーム アドバンスト リペアアイセラム
- 【菊正宗】ライスメイドプラス マイルドクレンジングオイル
それぞれ、気に入っている理由やレビューを挙げていきます。
1.【エトヴォス】アルトモイストシリーズ
私自身は、40代後半から疲れや甘いものを食べ過ぎた時、日差しを浴びた時に、肌がピリピリすることが増えました。
ビタミンが足りないのかなと思って、ビタミンc配合のスキンケア用品を使いましたが、これが失敗。
元々敏感肌でしたので、ビタミンCはきつかったようです。
更年期で女性ホルモンが減っており、肌細胞も再生力・回復力が衰えていました。
そんなときに、救世主となった成分が、セラミドです。
更年期の肌を救ってくれたのは、セラミド成分たっぷりで保湿力抜群の【エトヴォス】シリーズでした。
特にお気に入りは、アルトモイストシリーズのローションや美容液です。
とにかく肌がぷるんとしますし、ピリピリすることもなくなり常にしっとりしています。
メイク乗りも良くなって、テンションも上がりました。
2.【コスメデコルテ】リポソーム アドバンスト リペアアイセラム
気になり始めた目の周りのシワやたるみやクマをすっきりさせてくれたのは、【コスメデコルテ】リポソーム アドバンスト リペアアイセラムです。
元々目は大きいのですが、年齢と共に瞼も落ちてきますし、小シワも気になります。
何とかしたいといろいろなアイケア用品を試しましたが、最終的にたどり着いたのはコスメデコルテでした。
これは保湿も良いですし、ハリと潤いが出て目元が明るくはっきりと見えます。
3.【菊正宗】ライスメイドプラス マイルドクレンジングオイル
そして普段のクレンジングにおいて、最終的にたどり着いたのが、【菊正宗】ライスメイドプラス マイルドクレンジングオイル。
これは驚きの、コメヌカ油とコメ胚芽油配合で、100％植物性オイルです。
オイルクレンジングが良くないと言われる中、出会ったこの米ぬかのクレンジングオイルは、肌にマイルドで保湿力もあり、すっきりメイクも落としてくれます。
洗い流した後もお肌はもちもちで潤い最高です。
私はこの3つは手放せないスキンケア用品となっています。
とにかく重要な睡眠
恋をするためにはエネルギーも必要ですし、綺麗でいるためにもとにかく欠かせないのが睡眠です。
疲労回復に最も重要なのは睡眠だと私は思っています。
そして、実は寝ている間に肌細胞は生成しているので、睡眠不足では綺麗な肌を作ることはできません。
質の良い睡眠を7～8時間摂取することで、女性ホルモンも安定しますし美肌もキープしやすいですよ。
眠りが浅い、何度も目覚めるという人におすすめは、以下の対策を試してみましょう。
- お昼以降にカフェイン(コーヒー・紅茶・濃いお茶・チョコレート)を摂取しない。
- 入浴は寝る2時間前までに。
- 寝る前にハードな筋トレなどはしない。代わりに緩いストレッチがおすすめ。
- 寝る前にパソコンやスマホのブルーライトは見ない。
- 寝る前にホットミルクを飲む。
- 枕の高さや柔らかさにこだわってみる。
- 夜中にトイレなどで目覚めても、スマホをいじらない。
- 考え事や悩みがある時は、「とりあえず寝て明日考えよう」と呟いてみよう。
- 夜中に頻尿で起きてしまう人は、サプリや漢方、医師に相談を。
美容に良い栄養成分
女性が綺麗である為に、特に必要な栄養成分は何でしょうか？
全ての栄養をバランス良く取るのが大事ですが、中でも欠かせないのは、次の3つです。
- 良質なたんぱく質
- ビタミン類
- 必脂脂肪酸
恋する女性は、いつも綺麗でいたいもの。メイクも大切だけど、人間の体は食べたものでできているわけで、その為にはバランスの良い栄養摂取が重要と言えます。
それぞれの栄養成分について、詳しく見ていきましょう。
良質なたんぱく質
肌や髪の毛や筋肉、それらを作っているのはたんぱく質なので、たんぱく質が不足するとどんどん肉体は衰えていきます。
年と共に肌や体がたるんでくるのは、たんぱく質不足も原因です。
1日1個の卵、肉や魚をしっかり食べましょう。プロテインではなくきちんと食物から摂取するのがおすすめですよ！
ビタミン類(ビタミンC・ビタミンA・ビタミンD）
綺麗になるために特に必要と感じるビタミン3種についてまとめました。
体の保湿成分であるコラーゲンを生成する為にはビタミンCが必要です。美白にも繋がる重要な成分ですので、柑橘類やトマトなどから摂取しましょう。
だいたいビタミンCは酸っぱいものに多く含まれていると覚えておくと分かりやすいですね！
抗酸化作用が高く体の酸化・老化を防ぐために役立ちます。また肌の角膜を強くして美肌効果もアリ！
ニンジンやホウレン草などの色の濃い野菜、レバーにも豊富に含まれています。
ビタミンAはカロチンと同じです。目の為にも良いので、デスクワークや長時間運転する人にもおすすめと言えます。
しいたけなどのキノコ類に多い成分です。女性ホルモンを活性化させたり、骨を強化したりする作用があります。
ほうれい線は骨密度が低くなって骨痩せしていることも原因ですので、ビタミンDを取ることでリフトアップを目指せるでしょう。
ビタミン類は野菜やフルーツから摂取しますが、ビタミンDだけキノコ類から摂取できます。
意外と普段の食生活でしいたけなど食べない人は多いですが、私は積極的にお味噌汁などに入れてキノコ類を食べています。
必須脂肪酸
必脂肪酸とは、体内で作ることができない脂肪酸なので、食べ物で摂取する必要があります。
具体的には、リノール酸、α-リノレン酸、アラキドン酸、DHA、EPAです。
青魚や植物油に多く含まれているので、イワシやサンマ、小魚類をしっかり食べましょう。
リノール酸はアボガドにも豊富です。アボガドは美肌の味方で、私も大好きです。エゴマ油もおすすめします。
必脂肪酸が不足すると、肌に必要な皮脂が不足してカサカサになってしまいますよ。
恋をすると綺麗になるまとめ
恋をすると綺麗になるのは、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が活性化することと、綺麗になりたいと努力する行為が原因でした。
潤いのある美肌、睡眠、栄養、これらが綺麗になるためには欠かせません。
- 【エトヴォス】アルトモイストシリーズ
- 【コスメデコルテ】リポソーム アドバンスト リペアアイセラム
- 【菊正宗】ライスメイドプラス マイルドクレンジングオイル
最終的に私が落ち着いたスキンケアアイテムです。
気持ち良く眠り、たんぱく質とビタミン類、必須脂肪酸を積極的に摂取して、綺麗になってますますいい恋をしましょう！